Stres se projevuje rozdílným způsobem, podle jedince na kterého působí. Každého stresují jiné věci a tudíž i projevy stresu jsou různé. Slovo stres, převzato z technického slovníku, znamená sílu, která mění určitým způsobem zatížení. Dle původního záměru přírody stres pomáhal našemu organismu lépe čelit kritickým situacím.
Jsme pozornější, ostražitější, více přemýšlíme nad způsobem zvládnutí problému a vyvíjíme také mnohem více energie. V dnešním světě bývá tato funkce stresu zapojena příliš intenzivně a dlouhodobě, což působí značné problémy.
Stres a úzkost mohou být významnými faktory při vzniku nemocí. Úzkost vyvolává chemické reakce v mozku, které narušují jeho rovnováhu. Zvýšená činnost hormonů pak vede k nežádoucím podnětům v lidském těle.
Vyvolají nespavost, napětí, průjmy, únavu nebo deprese. Často zapříčiní onemocnění tepen, vysokého tlaku a mrtvice, což jsou nejčastější příčiny úmrtí lidí v západním (moderním) světě.
Dle studií trpí stresem dokonce až 25 % zaměstnanců v zemích EU (40 milionů lidí). Důsledkem stresu mnoha zaměstnanců bývá neinformovanost a nemožnost ovlivnit přidělení úkolů a délky pracovní doby.
Prostředky používané pro krátkodobé potlačení stresu, jako jsou například cigarety, celkovou situaci dlouhodobě často jen zhorší. Lepší je problémům a tudíž stresovým situacím předcházet, než se je pak snažit vyléčit.
Prvním krokem je změna myšlení, v klidu a s jasnou hlavou. Hlavně nad věcmi, které vás mohou dovést do stresových situací. Uvědomit si co vás stresuje je důležité pro změnu přístupu k těmto nežádoucím podnětům.
Zdravé stravování a dostatek pohybu např. při sportu, vedou společně s omezením konzumace alkoholu, cigaret a kávy k účinnému odstranění většiny problému spojených se stresem.
Další zajímavé články z rubriky jak na to... Jak se stát romantikem? Jak být dobrým managerem? Muži versus ženy - jak udělat dojem? Jak nakupovat přes internet? Jaro - nejvyšší čas k vylepšení postavy do léta Už jste zkusili bondage?
