11 nejčastějších novoročních předsevzetí
Chtěl/a bych zhubnout. Chci přestat kouřit. Chtěl/a bych si zlepšit kondičku. Chci začít více cvičit. Chci jíst zdravěji. Nechci letos tolik utrácet. Chtěl/a bych zkusit něco nového - naučit se cizí jazyk, chodit na taneční lekce či na lekce malování a podobně. Chtěl/a bych se více věnovat rodině a přátelům. Chtěl/a bych v novém roce najít lásku. Zkusím si najít lepší práci. Chtěl/a bych si udělat pořádek v dluzích. Začnu plánovat do budoucna.
Proč svá předsevzetí většinou neplníme?
Největším problémem, proč neplníme své úkoly včas, je neustálé odkládání. Musíte už jednou provždy skončit s prokrastinací. Věnujte se přítomnosti. Co můžete udělat dnes, neodkládejte na zítra. Ze začátku si dávejte malé cíle a uvidíte, jakou budete mít radost z každého dalšího splněného úkolu.
Abyste splnili své cíle, úkoly a sny, je nutné, abyste začali důkladně plánovat. Bez pořádného plánu se neobejdete ani při plánování dovolené, natož u nějakého dlouhodobějšího projektu. Pokud je úkol příliš komplikovaný, rozdělte si jej na dílčí úlohy.
Druhým největším problémem je ten, že se až příliš snadno a hlavně brzy vzdáváte. Každý rok začíná podobně. Ti, kdo si předsevzali, že zhubnou, jdou s nadšením do fitka a kupují si permanentky. Proto se v lednu zvedne návštěvnost fitness center, ale po 2-3 týdnech, není po odvážném nováčkovi ani stopa. Někteří fitko navštěvují i nadále. Ale většina z nich si tam zajde jen na drink a trochu zaposilovat, aby se tam alespoň ukázali a především aby se mohli chlubit svým známým, že tam chodí.
Předsevzetí byste měli plnit hlavně kvůli sobě. Na ostatní se vykašlete. Nic byste neměli dělat z pouhé frajeřiny. Věřte si a klidně se můžete i motivovat. Za splnění byť jen části úkolu se něčím odměňte. A pokud máte slabou vůli, svěřte se někomu blízkému, ať vám s tím pomůže. Držíme vám palce.
